Hva vitamin D er best for voksne?

Preparater og kosttilskudd med vitamin D er foreskrevet ikke bare for barn, men også for voksne for forebygging og behandling av mange sykdommer. De har en annen doserings-, frigjøringsform, så du må forstå funksjonene deres for å velge riktig verktøy.

Hva er vitamin D til??

Det antas allment at vitamin D bare er nødvendig for barn, siden det bidrar til riktig dannelse av skjelettet og forhindrer rakitt. Men dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen, det utfører slike funksjoner:

  • regulerer cellevekst og deling, forhindrer kreft, forbedrer tilstanden til psoriasis;
  • deltar i metabolske prosesser, akselererer absorpsjonen av kalsium og fosfor;
  • styrker immunforsvaret;
  • stimulerer produksjonen av testosteron hos menn;
  • kvinner trenger det for normal funksjon av reproduktive organer og for riktig svangerskapsforløp;
  • forbedrer hukommelse, hjernefunksjon, forhindrer demens og Alzheimers sykdom.

Problemet er at D-vitamin bare kommer inn med visse matvarer eller produseres i huden under påvirkning av sollys. Derfor mangler mange voksne dette sporelementet..

For å sikre tilstrekkelig inntak, må du spise mye fet fisk, lever, smør, rømme og eggeplommer. Eller sole deg daglig i direkte sollys i minst 15-30 minutter.

Med mangel på dette mikroelementet hos voksne, observeres en reduksjon i mengden kalsium i blodet, på grunn av hvilken osteoporose utvikler seg, tenner forverres. Kan virke søvnløshet, nedsatt syn, nedsatt immunitet, kronisk tretthet, depresjon.

Typer vitamin D

Dette er en gruppe sporstoffer, som er indikert med tall fra 1 til 6. I utgangspunktet kommer alle av dem bortsett fra vitamin D3 i tilstrekkelige mengder med mat. Men hvis en form mangler, vil kroppen oppleve symptomer på hypovitaminosis. Derfor anbefales det å ta flere medisiner.

Bare fiskeolje er kilden til alle former for vitamin D.

Oftest inkluderer slike midler cholecalciferol eller vitamin D3. Det ekstraheres fra animalsk fett eller lanolin. Denne formen for sporelement absorberes best og kompenserer for mangelen raskere..

Vitamin D2 eller ergocalciferol oppnås fra gjær, det finnes i mange plantemat. Dette er alle fettløselige former av sporstoffer, de blir absorbert av virkningen av gallesyrer. Leveren konverterer disse formene til kalsitriol, som er den aktive formen for vitamin D.

Slipp skjemaer

Calciferol er en del av alle multivitaminkomplekser. Men med sin mangel er det bedre å ta enkeltmedisiner. De kommer i mange former..

  • Tablettene er praktiske å ta, de er godt opptatt. Men de fleste medisiner inneholder fra 200 IE kalsiferol, så en voksen trenger å drikke noen få om gangen.
  • Kapsler er en flytende mikroelementolje innelukket i et gelatineskall. Inneholder fra 600 ME, derfor aksepteres 1-2 stykker. Slike medisiner er godt egnet for kvinner som følger dietter med lite fett..
  • Vann- eller oljebaserte dråper absorberes best. De brukes mot alvorlig hypovitaminose eller i den komplekse behandlingen av patologier i muskel-skjelettsystemet.

Det er også salver eller krem, de er foreskrevet for behandling av psoriasis. Dette er Psorkutan, Silkis, Xamiol, Dayvoneks. Injeksjonsformen brukes til å behandle osteomalacia, samt forverring av patologier i muskel-skjelettsystemet.

En ny form for frigjøring av slike midler i form av en spray som sprayes under tungen brukes sjelden, siden de er vanskelige å finne på salg.

Preparater i form av pastiller eller tyggesøtsaker er beregnet på barn, men voksne kan også bruke dem, gitt doseringen av kalsiferol. Multivitaminmidler og biologisk aktive tilsetningsstoffer er også vanlige, og inneholder andre sporstoffer foruten kalsiferol. Dette er Sanasol, Wittree, Multi-Tabs, Complivit, Alfabet.

Hvordan ta?

I den midtre banen, der det er få solskinnsdager, anbefales det å ta preparater med kalsiferol om vinteren for forebyggende formål. Husk å drikke dem i slike tilfeller:

  • med underernæring, vegetariske dietter;
  • kvinner med overgangsalder;
  • mennesker som sjelden går til solen, for eksempel underjordiske arbeidere, gruvearbeidere og de som jobber om natten;
  • under graviditet og amming;
  • med overvekt, siden kalsiferol blir avsatt i fettvev;
  • skrumplever og andre leverpatologier;
  • irritabelt tarmsyndrom, malabsorpsjon, fordøyelsesbesvær;
  • osteoporose, osteomalacia.

For profylaktisk formål trenger en voksen person fra 18 til 50 år 600-800 IE kolecalciferol. Etter 50 år forstyrres metabolismen, så doseringen øker, du trenger 800-1000 IE. Uten diagnostisert hypovitaminose anbefales ikke høyere doser. Ved overvekt, osteoporose og andre patologier kan doseringen øke 2-4 ganger. Ikke overskrid den maksimale tillatte daglige dosen på 4000 IE.

Ta dråper, tabletter eller kapsler under eller etter måltider. De blir best absorbert med fett. Det anbefales å drikke dem om morgenen, men du kan også drikke dem om kvelden, dette påvirker ikke absorpsjonen.

For forebyggende formål kan mennesker i risikosonen ta slike midler konstant. Men av og til: drikk en måned, 1-2 måneders pause. Med så lang mottakelse anbefales det å ta en blodprøve årlig.

D3-vitamin kan gi alvorlige konsekvenser i tilfelle en overdose eller hvis det tas hvis det er kontraindikasjoner, derfor anbefales det å gjennomgå en undersøkelse først.

En overdose kan utvikle seg med en enkelt dose av en stor dose eller ved langvarig bruk av medisiner. Det manifesterer seg i kvalme, flatulens, nedsatt nyrefunksjon, økt blodtrykk.

Voksne vitamin D-vurdering

Voksne kan ta alle medikamenter med kalsiferol. Men hos de som er designet for barn, kan det være en lav dosering. Derfor inkluderer vurderingen av de beste midlene hovedsakelig kapsler og tabletter. Det inkluderer også midler i dråper, ettersom de blir bedre absorbert og fungerer raskere.

TittelProdusentSlipp skjemaStrukturDosering, ME
AquadetrimMedana Pharma, PolenvannløsningSitronsyre, anis smak, benzylalkohol500
WigantolMerck, Tysklandoljeløsningtriglyserider660
MinisanVerman, Finlandtygge pastillersøtstoffer, magnesiumsalter av fettsyrer800
DetrimaxEagle Nutritionals, Inc., USAtabletterkalsiumfosfat, titandioksyd, triglyserider1000
Ultra-DFarmia, Finlandtygge pastillersorbitol, sukrose, smakstilsetninger1000
BiafishenolBioFarm, Russlandkapslerfiskeolje, omega 3200
Vitamin D3Evalarpastillerglukose, sorbitol, sitronsaft600
Complivit kalsium D3 FortePharmstandard, Russlandtygge pastillerkalsium, sukrose, triglyserider, smak200
Vitamin D3Solgar, USAtabletterfiskeolje, safflorolje600
Ekstra styrke vitamin D3Overlegen kildepastillerlaktose, akasiegummi, vitamin A, C, B5000
Vitamin D3Sunn opprinnelsetabletterlanolin, olivenolje10000
Vitamin D3Kilde naturalstabletterMCC, stearinsyre1000
Vitamin D3Doctor's Besttabletteroliven olje2000
Alpha D3Teva, Israelkapslerpeanøttsmør, sitronsyre400
Vitrum OsteomagUnipharm Inc., USAtabletterkalsium, magnesium, kobber, sink200
Helsevesen D3-vitamin21st Century, USAkapslerkalsium, olivenolje1000
Super Daily D3Carlson Labs, USAoljeløsningoliven og palmeolje1000
Devisol DropsOrion Pharma, Finlandoljeløsningkokosnøttolje, vitamin E800
Vitamin D3Nå matoljeløsningKokosolje1000

Når du velger medisiner eller kosttilskudd med kalsiferol, må du ta hensyn til alder, helsetilstand og tilstedeværelsen av kontraindikasjoner. Sørg for å se på sammensetning, dosering, holdbarhet. Det er bare nødvendig å kjøpe slike midler i apotek eller spesialiserte nettbutikker.

Tygge pastiller

Denne formen for utgivelse er praktisk for de som ikke kan svelge tabletter. Pastiller smaker godt og tygger lett. Noen ganger må de settes under tungen og oppløses.

  • Minisan - tyggbare pastiller som inneholder 800 IE vitamin D3. Dette er den optimale daglige dosen for profylaktisk bruk..
  • D3-vitamin fra Evalar er et kostholdstilskudd. Finnes i form av pastiller. Hver inneholder 600 IE kolecalciferol. For forebyggende bruk er en person under 50 år nok 1 stk. De smaker som sitron..
  • Ultra-D - tyggbare pastiller med en høy dosering av cholecalciferol. Den inneholder 1000 IE, derfor brukes den til mangel på kalsiferol, sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, for å forhindre osteoporose hos personer over 50 år. Sammensetningen inneholder søtstoffer, smakstilsetninger.
  • Complivit kalsium D3 Forte - praktisk tygge pastiller. De brukes til å kompensere for mangelen på kalsium og kalsiferol. Godt absorbert, ha en nøytral smak.
  • Superior Source - tabletter plasseres under tungen til de er helt oppløst. Dette øker absorpsjonshastigheten. Passer for personer med patologier i fordøyelseskanalen. Det høye innholdet av kolecalciferol gir en rask terapeutisk effekt med vitaminmangel.

Når du velger denne formen for utgivelse, må du huske at tyggbare pastiller inneholder søtstoffer, smaker, ofte fargestoffer. Derfor kan de forårsake allergiske reaksjoner. Slike rettsmidler er heller ikke egnet for personer med sensitiv fordøyelse, diabetes.

Piller og kapsler

Dette er den vanligste formen for løslatelse for voksne. Det er praktisk å ta tabletter og kapsler - de trenger bare å svelges og vaskes med vann.

  • Detrimax - et medikament i tabletter på 1000 IE. De tas en gang om dagen, vaskes med vann. Dosen er tilstrekkelig for personer over 50 år, gravide. De brukes også til terapeutiske formål. Kan halveres.
  • Fiskeolje Biafishenol Omega3 D3. Dette er et fiskeoljetilskudd. Finnes i kapsler, som hver inneholder bare 200 IE kolecalciferol. De er praktiske å ta for å forhindre..
  • Healthy Origins er et medisin som bare brukes mot diagnostisert hypovitaminose, malabsorpsjon og overvekt. Inneholder 10 000 IE, derfor ikke egnet for profylakse. Det er skapt på basis av vegetabilsk olje av høy kvalitet, forårsaker ikke allergi.
  • Solgar Vitamin D3 er et godt medikament for forebygging av hypovitaminose. Inneholder 1000 IE i en tablett, lett å fordøye. Basert på fiskeolje og safflorolje.
  • Source Naturals er en kilde til kolecalciferol for allergikere. Inneholder ingen gjær, gluten, GMO eller melk. Dosering 1000 IE, egnet for profylakse eller til behandling.

Når du tar slike medisiner, må du sørge for at fett nødvendigvis er tilstede i maten. Tross alt absorberes kalsiferol bare i deres nærvær. Og vitaminkomplekser med kalsium bør velges for problemer med muskel- og skjelettsystemet. En overdose av dette mineralet kan føre til avsetning av salter i nyrer og ledd..

Vann- og oljebaserte dråper

Slike medisiner er praktisk for de som ikke kan svelge kapsler eller tabletter. Videre absorberes kalsiferol i form av en oljeaktig eller vandig løsning. De er enkle å dosere, med et forebyggende formål, det er nok å ta 1-2 dråper. De dryppes i en skje med vann eller på et stykke brød.

  • Orion Pharma Devisol Drops er for barn. Voksne må beregne doseringen riktig. Dråpene er basert på kokosnøttolje, så ubehag i magen kan oppstå etter inntak. Cholecalciferol absorberes godt, i tillegg inneholder stoffet E-vitamin.
  • Aquadetrim er det lettest fordøyelige stoffet. Ofte er det foreskrevet for barn, siden det er en vandig løsning. Voksne anbefales å ta den hvis det er problemer med galleblæren. 1 dråpe inneholder 500 IE. Det er nødvendig å blande stoffet med en liten mengde væske. Produktet er økonomisk - en flaske er nok for et tremåneders kurs. Kan forårsake en allergisk reaksjon..
  • Super Daily D3 er et kokosnøtt- og palmeoljetilskudd. 1 dråpe inneholder 1000 IE. Du kan justere doseringen avhengig av kroppens behov. Produktet er økonomisk, en flaske er nok i lang tid.

Hvis en person har problemer med bukspyttkjertelen, sykdommer i mage-tarmkanalen eller leveren, er det bedre å ta medisiner i vandig form. De er lettere å fordøye og forårsaker ikke fordøyelsessykdommer..

Hvordan velge riktig?

Alle medisiner inneholder kalsiferol fra lanolin eller fiskeolje. Det er alternativer med vegetabilsk olje, kalsium, vitamin E. For å velge riktig middel, er det viktig å vurdere kontraindikasjoner, den nødvendige doseringen, personlige preferanser. Du må også vite at vannbaserte medisiner er lettere å fordøye. De tas best hvis det er tegn på hypovitaminose, siden de virker raskere enn andre. Men med profylaktisk administrering kan de føre til en overdose..

del med vennene dine

Gjør en god jobb, det vil ikke ta lang tid

D-vitamin medisiner navn og priser

Hei kjære lesere! Dagens tema er alltid relevant, spesielt nå i den kalde årstiden. Liten sol, den varmer ikke lenger. Og følgelig kan vi ikke naturlig få det viktigste elementet, hvis reseptorer er til stede i nesten hver eneste celle i kroppen vår. Derfor vil jeg fortelle deg om vitamin D-preparater med navn og pris som jeg har opplevd på meg selv. Hvordan ta dem riktig, hvilken tid på dagen du skal drikke, samt doser for forebygging?

Er det nødvendig å ta ekstra vitamin D?

I følge forskere har rundt 70-85% av mennesker et lavt nivå av dette elementet. Men det er tross alt kjent at å opprettholde det optimale nivået av dette stoffet bidrar til å takle kreft..

Det er ennå ikke funnet noe annet middel i verden som vil gi så fantastiske resultater. Næringsmiddel beskytter mot utvikling av nesten 16 krefttyper og 90% forhindrer brystkreft.

Jeg tror dette er en god grunn til å bestå en analyse og finne ut ditt nivå på dette elementet..

Slik fyller du på vitamin D i kroppen?

I en tidligere artikkel så vi på matvarer som er rike på dette stoffet. Men det viktigste er at solen og maten fungerer parvis, da trenger vi ikke å fylle på reservene til elementet. Og når solen ikke er tilgjengelig for oss, vel, dette er en stor del av befolkningen i landet vårt og andre regioner.

Da kommer preparater med innhold av solernæringsstoffer til unnsetning. Jeg er bare for naturlige kosttilskudd. Derfor vil jeg bare liste opp de beste av dem.

D-vitamin i en krukke

Det kalles D3 cholecalciferol - det er en naturlig type vitamin D som kroppen vår produserer. Den syntetiske versjonen av vitamin D2 bør unngås..

Tilleggs applikasjonsveiledning

  1. Før du kjøper stoffet, må du huske å ta en blodprøve. For med en overdose kan næringsstoffet være giftig. Og det er også resultatet av analysen som kan vise hvilken dose næringsstoff du trenger. Siden du tar det for lite, må du aldri heve nivået til det optimale. Og drikker du mye, kan du få en overflod, som bidrar til forkalkning av kroppen.
  2. Uten nok magnesium og vitamin K2 er det også mulig å få vaskulær forkalkning og svekkelse av bein..
  3. Ved sykdommer med tuberkulose, sarkoidose eller lymfom, er det nødvendig å foreta en annen analyse for næringsinnholdet. Navnet er 1,25 (OH) D. Og bare da, under tilsyn av en lege, kan du ta et tilsetningsstoff eller øke varigheten av soling.
  4. Hvis det er sykdommer i leveren og nyrene, bør et tilsetningsstoff med dette elementet bare tas som anvist av en lege.
  5. Det mest ideelle alternativet for å ta kosttilskudd under et måltid som inneholder fett, slik at det blir bedre absorbert av kroppen.
  6. Den beste tiden å ta tilskuddet er morgen. Det er en mening fra forskere at å ta et næringsstoff om natten vil påvirke søvnkvaliteten. Men denne hypotesen er ikke vitenskapelig bevist. Eksperimenter og finn din egen personlige beste tid å motta..
  7. En blodprøve vil bidra til å bestemme varigheten av kurset. Som regel bør du bestå en nyanalyse tidligst 3 måneder etter stoffets start.
  8. Det er bedre å velge monopreparasjoner, der bare cholecalciferol i entall, uten urenheter.
  9. Hvis du drikker fiskeolje, kan du ikke drikke D-vitamin, siden fiskeolje inneholder dette næringsstoffet.

Vedlikeholdsdosering av D-vitamin for barn og voksne

For voksne er den profylaktiske daglige dosen 2000 IE. For barn fra 5 år 1000 IE.

Terapeutiske doseringer for voksne starter fra 4000 IE, barn fra 2000 IE.

Min erfaring med vitamin-tilskudd

Etter at jeg hadde bestått blodprøven for første gang, var innholdet i elementet i blodet 26 ng / ml. Dette er kritisk lite. Naturopaten min rådet meg til å ta et kurs på 8000 IE i 2 måneder og en måned for 4000 IE. Dermed økte jeg nivået til 55 ng / ml. Deretter gikk jeg til en vedlikeholdsdosering på 2000 IE per dag.

Om sommeren, med den aktive solen, drikker jeg ikke tilskuddet i det hele tatt. Denne perioden i forskjellige regioner er forskjellig i varighet..

Jeg gir datteren min en profylaktisk dose på 1000 IE i dråper. Hun liker virkelig.

Legemidler, navn og priser som jeg har prøvd personlig

  1. Jeg drakk Life Extension tilskudd på 7000 IE i en gelkapsel for å øke nivået av vitamin D og la til en annen kapsel med samme preparat på 1000 IE.
  2. Så for å støtte sag og drikke Bluebonnet Nutrition 2000 IU. Dette stoffet er i store doser..
  3. Datteren drikker Bluebonnet Nutrition 1000 IE væske i dråper, det er veldig praktisk hvis barnet nekter å drikke, de kan tilsettes grøten om morgenen.

Alle stoffene jeg har listet opp har påvirket meg. Jeg prøvde mye. For deg presenterte jeg en oversikt over de beste.

Men det som hjalp meg kan hjelpe deg, eller kanskje ikke. Så se etter tillegget ditt. Min venn likte for eksempel virkelig tyggetablettene til det engelske selskapet Nutri Advanced D3.

Sørg for å konsultere din naturopat eller lege før du tar stoffet..

Ta vare på deg selv hver dag - det er hele hemmeligheten bak foryngelse. Ingen andre.

Kjære venner, abonner på bloggoppdateringer, del et nyttig innlegg med familie og venner. Jeg vil gjerne diskutere alle spørsmålene i kommentarene til artikkelen.

Med vennlig hilsen Julia Magafurova.

Liker du artikkelen? Del med venner!

Hvilke vitaminer inneholder D-vitamin? Velge det beste stoffet som inneholder solvitamin

"bredde =" 300 "høyde =" 186 "srcset =" https://osteomed.su/wp-content/uploads/2018/04/v-kakix-vitaminax-soderzhitsya-vitamin-d-300x186.jpg 300w, https : //osteomed.su/wp-content/uploads/2018/04/v-kakix-vitaminax-soderzhitsya-vitamin-d-768x476.jpg 768w, https://osteomed.su/wp-content/uploads/2018/ 04 / v-kakix-vitaminax-soderzhitsya-vitamin-d-1024x634.jpg 1024w, https://osteomed.su/wp-content/uploads/2018/04/v-kakix-vitaminax-soderzhitsya-vitamin-d.jpg 1240w "størrelser =" (maks. Bredde: 300px) 100vw, 300px "/> Hvilke vitaminer inneholder vitamin D? Hvordan velge et effektivt og trygt medikament med vitamin D - kalsiferol, eller som det også kalles solvitamin? Tenk på hovedformene D-vitaminapotek og de monopreparasjoner, vitamin- og mineralkomplekser, multivitaminer og biotilsetningsstoffer, som det inkluderer.

Hvorfor og hvem trenger D-vitamintilskudd?

For de fleste russere er spørsmålet om hvilke vitaminer som inneholder vitamin D mer enn relevant, spesielt fra november til mars. På vår nordlige halvkule er mangel på direkte sollys grunnen til den massive hypovitaminosen av D. Denne konklusjonen ble gjort av spesialister fra Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology, som avslørte under en to år lang undersøkelse av innbyggere i russiske regioner at vitamin D-mangel i 80% av befolkningen (se her for mer informasjon).

Fakta er at den viktigste måten å etterfylle kalsiferol i kroppen er syntese i huden under påvirkning av ultrafiolett stråling. Dessuten er effekten av direkte sollys på den mest åpne kroppen ønskelig i sommermånedene, på timer hvor solen er i topp. I den kalde årstiden kan vi få D-vitamin med mat: torskefett, fet havfisk, i mindre mengder - med meieriprodukter, egg, lever, sopp, persille.

Imidlertid, med et daglig behov på 10-15 mcg, eller 400 IE (i henhold til anbefalingene fra det russiske akademiet for medisinske vitenskaper), for å påfylle vitamin D-nivåer tilstrekkelig, bør fisk bare være rikelig i menyen daglig. Så, 100 gram villaks vil gi deg en daglig norm for kalsiferol, som ikke kan sies om oppdrettslaks som inneholder vitamin D mange ganger mindre.

Imidlertid er det lite sannsynlig at laks hver dag er på menyen din, enten det er gård eller vill. Men egg må spises mer enn to hundre om dagen for å få en dose D-vitamin som tilsvarer den vi produserer med en halv times brunfarge. Så spørsmålet om hva vitaminene inneholder vitamin D er ikke inaktiv.

Rollen til vitamin D i kroppen

Det viser seg at praktisk talt alle innbyggerne i de nordlige breddegradene er potensielle ofre for hypovitaminose D. Er det skummelt? Gitt viktigheten av vitamin D i kroppen, er dette en virkelig katastrofe. Hvis tidligere funksjonene til vitamin D ble redusert av forskere for å opprettholde helsen til skjelettsystemet og normal mineralmetabolisme, har den mer globale rollen i dag åpnet.

Calciferol er i sin natur et provitamin som er nær hormoner. Transformerende i leveren og nyrene blir det til kalsitriol - et steroidhormon som påvirker praktisk talt alle vev og organer. Overalt i menneskekroppen finnes enzymer og reseptorer som er direkte relatert til denne aktive metabolitten av vitamin D. Tilstanden til bein-leddene, hjerte-, nervøs, muskel-, reproduktive systemer, hjerne, øyne, lever og andre organer er avhengig av solvitamin. Rollen til vitamin D i menneskekroppen er beskrevet mer detaljert her..

I hvilken form og i hvilke vitaminer gjør vitamin D?

Vitenskapen kjenner seks former for vitamin D, som avviker noe i struktur. Av disse er det bare kjemiske former D2 og D3 - ergocalciferol og cholecalciferol - som har betydning for menneskers helse. Naturligvis er det første vi kan få fra sopp, spesielt behandlet med ultrafiolett stråling. Det andre - med mat av animalsk opprinnelse og på grunn av sollysets virkning på huden.

(H3) Ergocalciferol og cholecalciferol i forskjellige preparater

  1. Ergocalciferol (D2) er inneholdt i medikamenter med samme navn, produsert i form av oljeholdige og vandige oppløsninger (inkludert til injeksjon), tabletter. D2-vitamin er inkludert i noen vitamin-mineralkomplekser (for eksempel “D-calcin”), så vel som i naturlige kosttilskudd for vegetarianere.
  2. Cholecalciferol (D3) er representert mer utbredt på apotekstellene i form av olje, vann, alkoholløsninger (inkludert til injeksjon), tabletter og kapsler. Det er en del av en rekke vitamin-mineralkomplekser (Complivit, AlfaVit, Elevit Pronatal, Supradin, Vitrum, Materna, Theravit Tonic, Centrum, etc.). D3-vitamin er også en hyppig komponent av komplekser for å styrke bein, ledd, tenner, hår og negler (Osteomed Forte, Osteo-Vit, Calcemin Advance, Calcium D3 NyCOM, Calcid, etc.)

Det er ikke nok å vite hvilke vitaminer som inneholder vitamin D, du må forstå forskjellen mellom de forskjellige kjemiske og doseringsformene.

Selv om D2- og D3-formene i prosessen med transformasjoner i kroppen blir til kalsitriol, kan du ikke sette et like tegn mellom dem. I dag anser de fleste forskere at D3-formen er den mest egnede for tilleggsopptak av flere årsaker:

  • colecalciferol (D3) passerer raskere veien for transformasjon til kalsitriol, og ergocalciferol-metamorfoser er lenger, dessuten med dannelse av biprodukter som er skadelige for kroppen;
  • på grunn av dannelsen av skadelige sidemetabolitter er vitamin D2 giftigere når terapeutiske doser overskrides, hvis grense er veldig tynn og mobil;
  • den biologiske aktiviteten til vitamin D2 går tapt mye raskere enn for D3. Holdbarheten til kolecalciferol er lengre;
  • generelt er effektiviteten til vitamin D3 3-5 ganger høyere enn for D2;
  • etter påføringen av D3 opprettholdes nivået av hormonet D i kroppen normalt 2,5 ganger lenger enn etter D2.

Så, D3 er å foretrekke fremfor ergocalciferol på flere måter.

(H3) Hvilke vitaminer inneholder D-vitamin i den mest praktiske og effektive doseringsformen?

Cholecalciferol i form av løsninger blir ofte kjøpt for å dryppe i munnen til babyer opptil et år for å forhindre rakitt. Dessuten er det en rekke argumenter for en vandig løsning, siden den er bedre absorbert i babyens fortsatt ufullkomne mage. Alkoholløsninger er farlige fordi hurtig fordampning bidrar til en betydelig økning i anbefalte doser, som truer med hypervitaminose D. Injeksjoner er bare relevante for de med nedsatt absorpsjon av D-vitamin i tarmen..

Tablettformen gjør det mulig å kombinere kolecalciferol med andre vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Den største ulempen med multikomponentkomplekser er tilstedeværelsen av mange konkurrerende, nøytraliserende hverandre stoffer, noe som reduserer kompleksets effektivitet og kan forårsake allergier. For eksempel svekker D-vitamin absorpsjonen av jern og E-vitamin.

Dette gjelder ikke D3-ensembler med naturlige ingredienser i kosttilskudd, siden i naturlige stoffer er sammensetningen av naturlige vitaminer og mineraler optimal balansert.

Kombinasjonen av vitamin D3 bare med vitaminene og mineralene det kombineres godt med og fungerer synergistisk er et godt alternativ. Vi snakker om komplekser for skjelettsystemets helse, inkludert D3, kalsium, ofte sink, magnesium, silisium og andre mineraler. Ulempen med de fleste av disse verktøyene er valget av ikke den mest effektive formen for kalsium - kalsiumkarbonat, og til og med i høy dosering. Farene ved overdosering av kalsium for blodkar, hjerte, nyrer og andre organer er nå godt kjent..

D3-vitamin i tabletter er mye mer praktisk å bruke, det sikrer mot risikoen for overdose, noe som er veldig sannsynlig med et drypp. Det kan også kombineres med andre stoffer som jobber med det som et enkelt team. I samarbeid med hvilke stoffer dette fungerer til fordel for kroppen vil være det mest produktive?

D3-vitamin i preparatene Osteo-Vit og Osteomed Forte

Ved å svare på spørsmålet over, hvilke vitaminer som inneholder vitamin D, nevnte vi Osteo-VitD3 og Osteomed Forte. De står alene i en serie kalsiferolpreparater av flere grunner..

For det første kombinerer disse midlene syntetisert cholecalciferol (et stoff med en aktivitet på 100.000 IE / g, 3 mg per 1 tablett) med sin naturlige form. Kilden til naturlig kolecalciferol i disse produktene er dronehomogenat, som er rikere på solvitamin enn fiskeolje. Det fungerer også som en kilde til et helt ensemble av naturlige vitaminer A, D, gruppe B (nikotinsyre, kolin), provitaminer A (xantofyll og betakaroten), mineraler (fosfor, natrium, kalsium, kalium, sink, mangan, etc.), mer to dusin aminosyrer.

Hovedrollen til dronehomogenat i Osteo-Vit og Osteomed Forte er imidlertid korreksjon av endokrine systemforstyrrelser og stimulering av osteogenese på grunn av virkningen av entomologiske prohormoner. Forløperne til testosteron, prolaktin, progesteron og østradiol erstatter ikke sine egne hormoner, slik hormonelle medikamenter gjør, men øker deres naturlige produksjon. Dette fungerer som et kraftig supplement til de helbredende effektene av vitamin D3 på bein..

Fødselen av nye benceller gjør at kalsium kan komme inn i beinet og mineralisere matrisen. For bedre absorpsjon og konservering av kalsium i beinene tilsettes vitamin B6 til begge medisinene, som spiller en betydelig rolle i metabolismen av mineraler..

Osteomed Forte inneholder kalsium (den beste formen er kalsiumsitrat) og er beregnet på personer som opplever mangel på grunnleggende benmineraler, pasienter med osteoporose og pasienter med brudd. Tilstedeværelsen av dronehomogenat som giver av prohormoner reduserte mengden kalsium per 1 tablett betydelig (bare 250 mg, sammenlign: i kalsium D3 NyCOM - 500 mg). Osteomedovsky kalsium kommer hovedsakelig inn i bein depoter - bein, tenner, hår og negler, og drar dit takket være gonadotropisk og anabol aktivitet av dronehomogenat.

Osteo-Vit D3 inneholder ikke kalsium i det hele tatt og er beregnet på de som allerede har overspist dette mineralet, men fortsatt lider av osteoporose, hyppige brudd og leddsykdommer og dessuten kalsiumavsetninger der det ikke er behov for det. Osteo-Vit hjelper bare riktig omfordeling av Ca i kroppen, forebygging av vaskulær forkalkning og nyresteindannelse.

Osteo-Vit D3 som en kilde til immunostimulering av vitamin D og en kraftig naturlig adaptogen og en drone stam biostimulator er et utmerket verktøy for å øke kroppens beskyttende funksjoner og redusere sykelighet under forkjølelse og epidemier. Mer informasjon om bruken av Osteo-Vita her.

Hvordan velge vitamin D?

Nylig ble det publisert en artikkel i magasinet vårt om hvordan man best kan velge vitamin D. Vi sjekket alle 22 produsenter i nettbutikken yatrava. Vi så på hvor mye det vil vise seg å kjøpe meg til rubelen, og samlet et bord.

Fettløselig D3-vitamin (cholecalciferol) regulerer mineralmetabolismen, og er også ansvarlig for immunforsvarets, nervesystemets normale funksjon. Et biologisk aktivt stoff påvirker styrken og normal vekst av beinvev, noe som er viktig for en voksende organisme og i alderdommen. På bakgrunn av en mangel på stoffet, reduseres immunsystemets aktivitet, og dette fører til økt mottakelighet for smittsomme patogener, så vel som for kreft..

Handlingen og opprinnelsen til vitamin D

Hovedoppgaven til cholecalciferol er å sikre inntak av kalsium og fosfor fra mat. Prosessen med absorpsjon av sporstoffer skjer i tynntarmen. D3-vitamin syntetiseres i menneskekroppen under påvirkning av sollys, prosessen gir et ultrafiolett spekter. Om sommeren hoper kolecalciferol seg i underhudsfettet, og om høsten og vinteren kommer de nødvendige delene av stoffet fra fettvev..

I 1922 oppdaget den amerikanske biokjemikeren Elmer McColum D3-vitamin inneholdt i fiskeolje. Under forsøket på hunder ble det vist at dette stoffet spiller en ledende rolle i forebygging av rakitt. I 1923 demonstrerte en amerikansk biokjemiker Harry Stenbock hvordan eksponering for ultrafiolette stråler påvirker økningen i kolecalciferol i mat. Denne praksisen med matforsterkning kan øke nivået av biologisk aktive stoffer i kroppen, noe som bidrar til å forhindre rakitt og osteoporose.

D3-vitamin kan fås med mat, og det kan også syntetiseres under påvirkning av sollys. Innbyggerne i de nordlige regionene er en spesiell risikogruppe for kolecalciferolmangel, siden denne gruppen av befolkningen, selv i løpet av den korte perioden av sommermånedene, ikke har mulighet til å føre et viktig stoff inn i kroppen. Miljøforurensning fører til det faktum at solstrålene i det ultrafiolette spekteret ikke går gjennom det atmosfæriske laget. Av denne grunn er innbyggere i store industrisentre en annen risikogruppe for rakitt og osteoporose..

Hvordan bestemme mellom skjema D og hva som er ME og UI

Det er flere varianter av D-vitamin som avviker i kjemisk struktur:

en kombinasjon av ergocalciferol og lumisterol i like proporsjoner (vitamin D1);

ergocalciferol (vitamin D2);

kolecalciferol (D3 - dannet under påvirkning av sollys i huden);

De viktigste formene for vitamin D2 og D3. Ergocalciferol kommer inn i kroppen med mat, og cholecalciferol kan syntetiseres i huden under påvirkning av sollys.

Fettløselige vitaminer måles i International Units (IU), eller den engelske versjonen er International Unit (UI). For forebygging av rakitt hos barn opp til ett år brukes vanligvis en dosering på 500 IE. Eldre barn og voksne bør ta en dose fra 600 til 1000 IE daglig. Dosering beregnes i forbindelse med en spesialist, eldre mennesker kan kreve mer vitamin D3 (opptil 2000 IE eller mer). Å ta medisiner som inneholder høye doser vil kreve periodisk måling av konsentrasjonen av dette stoffet i kroppen.

D3-vitamin (cholecalciferol) for det som trengs, hvilke produkter inneholder

Cholecalciferol (vitamin D3) normaliserer fosfor-kalsiummetabolismen, styrker beinvev, immunsystemet og nervesystemet. Forbindelsen brukes til profylaktisk og terapeutisk formål i tilfelle rakitt, skrumplever, mage-tarm-sykdommer, osteoporose, osteomalacia og kreft. D3-vitamin er nødvendig for barn, kvinner og menn. Mat og medisiner hjelper til med å fylle opp mengden kolecalciferol i kroppen..

Forskjellen mellom vitamin D og D3 generell beskrivelse av vitamin

Begrepet "vitamin D" beskriver en gruppe av 6 bioaktive fettløselige stoffer (D1-D6) som kan opprettholde fosfor-kalsiumbalanse i kroppen. Kategorien av basiske forbindelser er representert av to varianter:

  • ergocalciferol - vitamin D 2;
  • cholecalciferol - vitamin D 3.

D2-vitamin er fraværende hos mennesker og dyr. I sammensetningen av gjær, brød, sopp, visse planter fant forskere ergosterol - provitamin D2. Stoffet, en gang i kroppen, omdannes til ergokalsiferol.

D3-vitamin oppnås på to måter. Forbindelsen produseres i hudceller under påvirkning av ultrafiolett stråling. Den kommer inn i kroppen med animalske produkter. Cholecalciferol er fraværende i plantemat.

For å forstå virkningsmekanismen til D2 og D 3, vil vi forstå begrepet, hva er colecalciferol. Dette er den viktigste aktive ingrediensen i ergocalciferol og cholecalciferol. Vitaminpreparater som inneholder samme hovedforbindelse har en lignende effekt på kroppen..

Siden formlene for stoffene ikke er helt identiske, er deres virkemekanisme forskjellig. La oss se hva som er forskjellen mellom vitamin D2 og D3:

  • metabolsk hastighet av D3 er høyere enn D2;
  • D 2 - giftig stoff, det tas i korte kurs i små doser;
  • D 3 tillates tatt i lang tid;
  • ergocalciferol opprettholder den nødvendige mengden vitamin D i blodet i kort tid.

Hva inneholder vitamin D 3

Cholecalciferol kommer inn i cellene på 3 måter:

  • produsert spontant i huden under påvirkning av sollys;
  • kommer med animalske produkter;
  • består av medisiner som inneholder kolecalciferol.
Daglig eksponering for solen i 15-20 minutter gir en daglig hastighet på D 3.

Hvilke matvarer inneholder vitamin D3

Mat beriket med cholecalciferol dekker ikke helt behovet for et fettløselig stoff. Mat inneholder en liten mengde kolecalciferol.
Kjøtt- og fiskeretter - mat som inneholder mest vitamin D3. Den høyeste mengden av cholecalciferol som finnes i fiskelever.

Tabellen viser hvor mange vitamin D3-produkter som ble funnet i hvilke produkter..

Nei.NavnMengde 100 g / mcg
Sjømat
1Kveite lever2400-2500
2torskelever350-380
3Fiskefett220-240
4Kviser25
5brislingtjue
6sildatten
7makrellseksten
8stør14-15
8Kaviar5-8
Dyreprodukter
1Kylling6-7
2egg2.3
3Kjøtt2.1
4Smør1.8
5Lever1.3
6Oster og cottage cheese0.9
7Rømme0.2
8Melk0,06

Cholecalciferol blir ikke ødelagt ved varmebehandling av produkter. Stoffet er uendret i hermetikkolje. Kyllingegg utgjør 20% av den daglige kvoten til D3. Vaktelegg, gjess, ender inneholder en minimal mengde bioaktivt stoff.

Oksekjøtt, lamnyrer og lever er gode kilder til kolecalciferol. Når meieri konsumeres i tilstrekkelige mengder, opprettholder meieriprodukter en konsentrasjon på D 3.

Cholecalciferol er et fettløselig stoff, det absorberes godt sammen med lipider. For å få maksimal mengde kolecalciferol, vegetabilsk eller smør, tilsett rømme, nøtter, frø til oppvasken.

Forberedelser med D3

Eliminerer mangelen på cholecalciferol hjelper medisiner som inneholder vitamin D3 i en lett fordøyelig form. Vanligvis ta:

  • tabletter og dråper minisan;
  • absorberbare piller og tygger pastiller Natekal D 3;
  • Aquadetrim og Vigantol - navnet på medisiner med vitamin D 3, som frigjøres i flytende form.
  • Calcipotriol er en salve som inneholder syntetisk cholecalciferol. Brukes til å behandle psoriasis og dermatitt.
  • Kalsium D 3 NyCOM - tabletter med mynte-, appelsins- eller sitronsmak.
  • Complivit Calcium D3, Duovit, Pikovit - vitaminkomplekser som inneholder kolecalciferol og forskjellige mineraler.

I en tablett inneholder kapsel eller dråpe av et hvilket som helst medikament den daglige normen for kolecalciferol. Når du bruker medisiner med vitamin D, må du redusere soleksponeringen. UV-eksponering samtidig som medisinering forårsaker en overdose.

Inntak av medisiner må avtales med den behandlende legen. Legen, etter å ha studert blodprøven, velger et middel, setter doseringen, varigheten av behandlingsforløpet.

Hva er vitamin D3 til?

Etter å ha undersøkt 3 viktige egenskaper ved cholecalciferol, vil vi forstå hvorfor kroppen trenger vitamin D3. Tilkoblingen utfører følgende funksjoner:

  • Kontrollerer fordøyeligheten av kalsium, fosfor og magnesium - sporstoffer som støtter beinhelse.
  • Stimulerer metabolske prosesser. Akselererer opptaket av mineraler i tarmen.
  • Det viser hormonets egenskaper - normaliserer karbohydratmetabolismen. Forbedrer humøret, lindrer angst, nevropsykiatrisk lidelse, depresjon, eliminerer søvnløshet.

Hvis den tillatte normen for kalsium i blodplasmaet synker med 1%, skjer degenerative modifikasjoner i vevene:

  • eksitabiliteten til nervefibrene blir hemmet;
  • muskelreflekser undertrykkes;
  • transporten av sporstoffer inn i cellen er svekket;
  • enzymaktivering avtar;
  • det er en hormonell ubalanse;
  • stoffskifte er feil.

Med mangel på D 3 reduseres:

  • dannelsen av beinceller og strukturer;
  • immunforsvarets funksjon;
  • å lede spennende pulser langs nervebunter og muskler;
  • muskelprestasjon;
  • metabolisme;
  • metabolisme i hudceller;
  • hjertemuskelfunksjon.

D-vitamin 3 styrer veksten, delingen og differensieringen av celler. Cholecalciferol er en nøkkelfaktor som forhindrer dannelse av kreftsvulster. Stoffet regulerer kolesterolsyntese. Cholecalciferol forhindrer utvikling av aterosklerose. Hindrer dannelse av kolesterolavsetninger på karveggene.

Innvirkning på kroppssystemer:

  • Muskel- og skjelettsystem. Cholecalciferol styrker bein og muskelvev, leddbånd. Deltar i hematopoiesis. Hos voksne, med mangel på kolecalciferol, svekkes bein, osteoporose utvikler seg og rakitt hos barn..
  • Nervesystemet. Cholecalciferol aktiverer restaurering av nervevev. Nevronenes tilstand påvirker muskelenes kontraktilitet. Sunne nervefibre overfører nerveimpulser riktig og raskt, og kontrollerer refleksreaksjoner.
  • Beskyttelsesmekanismer. Cholecalciferol stimulerer veksten av immunceller som beskytter kroppen mot invasjon av virus, bakterier, sopp, allergener. Sterk immunitet stopper utviklingen av infeksjoner, kreftpatologier, dermatoser, psoriasis.
  • Endokrine organer. Fordelene med D-vitamin er at det kontrollerer karbohydratbalansen. Stoffet forbedrer insulinfølsomheten, normaliserer blodsukkeret, forhindrer utvikling av diabetes.

For kvinner

D-vitamin 3 er nyttig for kvinnekroppen i følgende tilfeller:

  1. Overflødig blodsukker forbedrer østrogenproduksjonen. Ved høye konsentrasjoner av hormonet forstyrres eggløsningen, infertilitet utvikler seg, tidlig overgangsalder.
  2. Cholecalciferol er nødvendig for normalisering av metabolske prosesser, fettforbrenning, vekttap.. Forbindelsen forbedrer funksjonen til hjerte, blodkar og bloddannende organer..
  3. Produkter og medisiner med D3 brukes til skjoldbrusk-patologier. Stoffet hever konsentrasjonen av kalsium og fosfor i vevene..
  4. D3-vitamin forhindrer utvikling av osteoporose. Dette er hovedårsaken - hvorfor kvinner trenger det med overgangsalder. Stoffet styrker beinstrukturer, lar ikke kalsium vaskes ut av organer.
  5. Gravide bruker vitaminkomplekser med D 3 slik at babyen har sunne bein som ikke utvikler seg på bakgrunn av kalsiummangelkomplikasjoner. Unormal fosterutvikling forekom ikke, spontanabort oppsto ikke.
  6. Cholecalciferol styrker immunforsvaret, bekjemper infeksjoner. Stoffet forhindrer forekomst av gynekologiske patologier som fører til menstruasjon, seksuell dysfunksjon og infertilitet..

For menn

Cholecalciferol reduserer aktiviteten til østrogen, et kvinnelig hormon i den mannlige kroppen. Stoffet, sammen med kalsium, frigjør testosteron fra interaksjon med benceller. Som et resultat viser det mannlige hormonet hovedfunksjonen - det støtter funksjonen av kjønnsorganene i normal tilstand.

Vitamin til barn

Rollen som vitamin D3 for barn er vanskelig å overvurdere. Stoffet påvirker mange funksjoner i kroppen til barnet:

  • former og styrker skjelettet;
  • beskytter tenner;
  • forhindrer og behandler rakitt, hypokalsemi;
  • øker fordøyeligheten av kalsium;
  • tillater ikke intrauterine avvik å utvikle seg.

Tegn på vitamin D3-mangel

En reduksjon i kolecalciferol til kritiske nivåer er vanskelig å oppdage. Tegn på vitaminmangel er uskarpe. Symptomer på vitamin D3-mangel hos voksne er som følger:

  • utmattelse
  • smerter og smerter i muskel-skjelettsstrukturen;
  • svakhet.

Lignende symptomer oppstår med mange patologier. Vitaminmangel oppdages ved å undersøke sammensetningen av blodet..
Tegn på vitamin D 3-mangel hos kvinner inkluderer:

  • utmattelse;
  • søvnløshet
  • skjørhet i beinvev, brudd;
  • tannpatologi;
  • kramper i benet;
  • leddsmerter
  • skade på hud, hår, negler.

Med kolecalciferolmangel utvikler det seg komplikasjoner:

  • osteoporose;
  • hypertensjon;
  • hjertesykdommer;
  • kreftpatologier;
  • diabetes;
  • astma;
  • psoriasis;
  • multippel sklerose;
  • gikt.

Tegn på overflødig hypervitaminose

Cholecalciferol hoper seg opp i fettvev. Kroppen bruker litt av stoffet når det trengs. Legen foreskriver medisiner med D3 til kvinner, menn og barn med symptomer på hypovitaminose.

Et overskudd av vitamin D 3, så vel som dets mangel, er skadelig. Overskytende stoffer forårsaker avsetning av kalsiumsalter i kroppen. Forkalkninger legger seg på veggene i blodkar, tetter arterier. Tette hull i hjertet, nyrene, lungene.

En overdose vitamin D3 hos et barn og en voksen bestemmes av følgende manifestasjoner:

  • fordøyelse i fordøyelsen: kvalme-oppkast syndrom, diaré, tørst, høy feber;
  • dårlig vannlating;
  • inflammatoriske prosesser i nyrene (blod- og proteininneslutninger);
  • undergravd immunitet;
  • konstant forkjølelse;
  • blåaktig hudfarge;
  • økt hjerterytme;
  • hypertensjon
  • forstørret lever;
  • høy kalsiumkonsentrasjon, redusert mengde fosfor i blodet.

Skad D-vitamin

På spørsmål om det kan være en allergi mot vitamin D3 og D2, svarer legene bekreftende. Ergocalciferol er giftigere enn cholecalciferol. En allergisk reaksjon på D 2 utvikler seg oftere enn for D 3.

Ukontrollert bruk av medisiner fører til utvikling av bivirkninger:

  • hypercalcemia, hypercalciuria;
  • tap av Appetit;
  • polyuri;
  • forstoppelse
  • hodepine;
  • myalgi, leddgikt;
  • hypertensjon
  • nyredysfunksjon;
  • forverring av tuberkulose.

Preparater med D 3 i høy dosering forårsaker akutt og kronisk ruspåvirkning av kroppen. Med D-hypervitaminose oppstår patologisk demineralisering av beinvev, avleiringer av kalsiumsalter dannes i tarmen, blodomløpet, nyrene og andre organer. Funksjonen til de berørte organene er opprørt. Barn har forvirret vekst.

Når bivirkninger oppstår, stoppes administrasjonen av medisiner med D 3. Pasienter anbefales:

  • holde seg til en diett (begrense inntaket av mat som inneholder kalsium);
  • juster drikkeregimet (drikk opptil 2 liter vann daglig);
  • ta kortikosteroider;
  • konsumere vitamin-mineralkomplekser: alfa-tokoferol, askorbinsyre, retinol, tiamin.

Ved alvorlig forgiftning, salt, furosemid, administreres elektrolytter intravenøst. I ekstreme tilfeller gjøres hemodialyse..

I vårt land produseres en liten mengde vitamin D3 i kroppen på grunn av mangel på solstråling. Mat tillater ikke å opprettholde konsentrasjonen av kolecalciferol på riktig nivå. Mangelen på stoffet kompenseres ved å ta vitamin-mineralkomplekser. Legemidler brukes som foreskrevet av lege.

D-vitamin: som er bedre å kjøpe for en voksen, for barn, kvinner

farmakologisk effekt

Legemidlet er involvert i regulering av kalsium-fosformetabolisme, forbedrer absorpsjonen av kalsium og fosfater i tarmen (ved å øke permeabiliteten til celle- og mitokondrielle membraner i tarmepitelet) og deres reabsorpsjon i nyretuber i nyrene; fremmer beinmineralisering, dannelse av beinskjelett og tenner hos barn, forbedrer ossifikasjonsprosessen, er nødvendig for normal funksjon av skjoldbruskkjertlene.

D3-vitamin dannes i huden under påvirkning av UV-stråler fra provitamin 7-dehydrocholesterol. For å opprettholde et normalt nivå av vitamin D i blodserumet, er det tilstrekkelig å bestråle sollys bare på huden i ansiktet og hendene på barnet i 2 timer i uken, og UV-bestråling av moren (1,5 minimum erytem doser til hele kroppen i 90 s) øker innholdet av vitamin D3 i henne melke 10 ganger.

Rollen til vitamin D i menneskekroppen

Før du fortsetter med analysen av medikamenter, bør det nevnes rolle som vitamin D i kroppen. D-vitamin, eller kalsiferol, er nødvendig for oss å bygge sterke bein, styrke immuniteten og beskytte hjerneceller. Dessuten fører mangelen på denne viktige komponenten i kroppen til enorme helseproblemer..

D-vitamin styrker bein og reduserer risikoen for brudd på grunn av interaksjon med kalsium, byggematerialet for det menneskelige skjelettet. D-vitamin regulerer kalsiumnivået i kroppen vår og er en slags leder av dette mineralet i beinet. Takket være tandemet til disse to komponentene øker beinstyrken, og samtidig reduseres risikoen for brudd betydelig..

I tillegg hjelper D-vitamin kroppen med å produsere egne antibiotika. Dette gunstige stoffet stimulerer produksjonen av defensin-32 og cathelicidins - naturlige antibakterielle midler for å beskytte mot infeksjoner..

Det er viktig å nevne beskyttelsen av nerveceller formidlet av vitamin D. Calciferol forhindrer ødeleggelse av hjerneceller forårsaket av stress, traumer eller naturlig aldring. Av hensyn til nervesystemets helse er det derfor veldig viktig å opprettholde et normalt nivå av kalsiferol. Og her kommer vitamin D til å redde på apoteket.

Den viktigste kilden til vitamin

Menneskekroppen er bygget veldig klokt, derfor har vi, i tillegg til all eksotisk mat, også en annen fantastisk kilde til dette vitaminet.

Selvfølgelig er dette sollys! For syntese av D-vitamin i fysiologiske mengder, er det nødvendig å være i solen med lemmer som er åpne for sollys (fra kl. 15.00 til 15.00) minst to ganger i uken. D-vitamin-syntese svekkes på solbrun hud.

For øvrig er det nysgjerrig at en overdose vitamin D ikke kan oppnås ved soling. Hvis huden plutselig syntetiserer en overdreven mengde kolecalciferol (vitamin D3), vil ultrafiolette stråler ødelegge alt overflødig.

Geografisk spørsmål

I følge Harvard University, i områder som ligger over den 37. parallellen (og dette er hele vårt territorium), er kjennetegnene på solstråling på grunn av den skarpere forekomsten av sollys og deres spredning i atmosfæren fra november til mars, slik at huden produserer praktisk talt ikke D-vitamin, uansett tidsbruk som en person bruker i solen.

For eksempel har Moskva koordinater 55 ° 45 ′, St. Petersburg 59 ° 57, Sotsji 43 ° 35 ′, Vladivostok 43 ° 07 ′ nord. Et relativt lite antall solskinnsdager i de fleste regioner i landet og den gjennomsnittlige årlige temperaturen, som ikke tillater bestråling av en tilstrekkelig hudoverflate til å syntetisere den nødvendige mengden vitamin D, bidrar også..

Det er på grunn av geografiske trekk ved beliggenheten at tilskuddet av vitamin D i form av tilsetningsstoffer til mat er så nødvendig for russerne.

Jeg vil understreke at denne kunnskapen ikke plutselig falt på oss. Tilbake i sovjettiden ble millioner av barn tvunget til å drikke "ekle" fiskeolje for å forhindre mineralsk kalsium og fosfor metabolisme. Siden sovjetiden har imidlertid kunnskapen vår om fordelene med vitamin D utvidet.

Hva forårsaker mangel på vitamin D?

Mangel på D-vitamin påvirker umiddelbart hele menneskers helse. Og fremfor alt lider bein av mangel på kalsiferol, siden risikoen for brudd øker betydelig på grunn av en reduksjon i skjeletttetthet. I fravær av terapi fører denne tilstanden til osteoporose, en formidabel sykdom som er preget av ekstremt lav beinstyrke. Det er verdt å merke seg at alvorlige former for denne plagen fører til funksjonshemming og kan sengeligge en person i lang tid.

Kalsiferolmangel fører også til tidlig demens og utvikling av hjernesykdommer. Med mangel på D-vitamin blir aksoner ødelagt - “halene” av nerveceller som hjerneimpulser overføres gjennom. På grunn av deres forfall mister hjerneceller noen av funksjonene sine, og som et resultat, slutter de å eksistere. Med andre ord fører D-vitaminmangel til langsom hjernedød.

Som du ser er mangelen på dette verdifulle vitaminet en alvorlig patologi som fører til veldig farlige konsekvenser. Derfor, for å forhindre mangel på dette stoffet i kroppen, bør du ta vare på inntaket av vitamin D i riktig mengde.

Hvorfor og hvem trenger D-vitamintilskudd?

For de fleste russere er spørsmålet om hvilke vitaminer som inneholder vitamin D mer enn relevant, spesielt fra november til mars. På vår nordlige halvkule er mangel på direkte sollys grunnen til den massive hypovitaminosen av D. Denne konklusjonen ble gjort av spesialister fra Federal Research Center for Nutrition and Biotechnology, som avslørte under en to år lang undersøkelse av innbyggere i russiske regioner at vitamin D-mangel i 80% av befolkningen (se her for mer informasjon).

Fakta er at den viktigste måten å etterfylle kalsiferol i kroppen er syntese i huden under påvirkning av ultrafiolett stråling. Dessuten er effekten av direkte sollys på den mest åpne kroppen ønskelig i sommermånedene, på timer hvor solen er i topp. I den kalde årstiden kan vi få D-vitamin med mat: torskefett, fet havfisk, i mindre mengder - med meieriprodukter, egg, lever, sopp, persille.

Imidlertid, med et daglig behov på 10-15 mcg, eller 400 IE (i henhold til anbefalingene fra det russiske akademiet for medisinske vitenskaper), for å påfylle vitamin D-nivåer tilstrekkelig, bør fisk bare være rikelig i menyen daglig. Så, 100 gram villaks vil gi deg en daglig norm for kalsiferol, som ikke kan sies om oppdrettslaks som inneholder vitamin D mange ganger mindre.

Imidlertid er det lite sannsynlig at laks hver dag er på menyen din, enten det er gård eller vill. Men egg må spises mer enn to hundre om dagen for å få en dose D-vitamin som tilsvarer den vi produserer med en halv times brunfarge. Så spørsmålet om hva vitaminene inneholder vitamin D er ikke inaktiv.

Typer vitamin D

Dette er en gruppe sporstoffer, som er indikert med tall fra 1 til 6. I utgangspunktet kommer alle av dem bortsett fra vitamin D3 i tilstrekkelige mengder med mat. Men hvis en form mangler, vil kroppen oppleve symptomer på hypovitaminosis. Derfor anbefales det å ta flere medisiner.

Bare fiskeolje er kilden til alle former for vitamin D.

Oftest inkluderer slike midler cholecalciferol eller vitamin D3. Det ekstraheres fra animalsk fett eller lanolin. Denne formen for sporelement absorberes best og kompenserer for mangelen raskere..

Vitamin D2 eller ergocalciferol oppnås fra gjær, det finnes i mange plantemat. Dette er alle fettløselige former av sporstoffer, de blir absorbert av virkningen av gallesyrer. Leveren konverterer disse formene til kalsitriol, som er den aktive formen for vitamin D.

Slipp skjemaer

Calciferol er en del av alle multivitaminkomplekser. Men med sin mangel er det bedre å ta enkeltmedisiner. De kommer i mange former..

  • Tablettene er praktiske å ta, de er godt opptatt. Men de fleste medisiner inneholder fra 200 IE kalsiferol, så en voksen trenger å drikke noen få om gangen.
  • Kapsler er en flytende mikroelementolje innelukket i et gelatineskall. Inneholder fra 600 ME, derfor aksepteres 1-2 stykker. Slike medisiner er godt egnet for kvinner som følger dietter med lite fett..
  • Vann- eller oljebaserte dråper absorberes best. De brukes mot alvorlig hypovitaminose eller i den komplekse behandlingen av patologier i muskel-skjelettsystemet.

Det er også salver eller krem, de er foreskrevet for behandling av psoriasis. Dette er Psorkutan, Silkis, Xamiol, Dayvoneks. Injeksjonsformen brukes til å behandle osteomalacia, samt forverring av patologier i muskel-skjelettsystemet.

En ny form for frigjøring av slike midler i form av en spray som sprayes under tungen brukes sjelden, siden de er vanskelige å finne på salg.

Preparater i form av pastiller eller tyggesøtsaker er beregnet på barn, men voksne kan også bruke dem, gitt doseringen av kalsiferol. Multivitaminmidler og biologisk aktive tilsetningsstoffer er også vanlige, og inneholder andre sporstoffer foruten kalsiferol. Dette er Sanasol, Wittree, Multi-Tabs, Complivit, Alfabet.

- injeksjon

Du kan ikke kjøpe et importert injeksjonsmedisin på apotek uten en forhåndsbestilling. I utlandet brukes injeksjoner med en uttalt mangel på kalsiferol. Populære representanter inkluderer:

Navn Dose i en ampulle, tilleggsstoffer Administrasjonsveier Pris
Devit (Tyrkia)1 ampull 300 000 IE / 1 mlIntramuskulært eller per os
D3-Vicotrat (Tyskland)5 ampuller på 100.000 IE hver, 70% sorbitol-løsning, triglyserider, polysorbat 80Til muskler
Vitamin D3 BON (Frankrike)200.000 IE, triglyserider, 1 ampull hverV / m eller muntlig
Dibase (Italia)2 ampuller 300.000 IE / 1 ml
6 ampuller 100.000 IE / 1 ml, olivenolje
V / m eller muntlig
Streuli, (Sveits)10 ampuller 300.000 IE i 1 ml, Mediocatenalia triglyseriderIntravenøs drypp og intramuskulær injeksjon er tillatt.

Det injiseres en gang per måned i muskelen, og supplerer alltid terapi med orale midler.

- sublingual (dråper, tabletter, spray)

De beste preparatene av vitamin D i sublinguale former er som følger:

  1. Mikrolingual tabletter Superior Source D3 10.000 IE nr. 100 (USA). Dette er et flott alternativ for personer som lider av sykdommer i fordøyelseskanalen. På grunn av sin praktiske form kan stoffet tas hvor som helst, da det ikke krever drikkevann eller spise. Sammensetningen inneholder ikke GMO eller konserveringsmidler. Øker raskt blodnivået på 25 (OH) D.
  2. Garden of life kind organics, Vegan D3, Vanilla Spray, 60 ml (USA). Et fantastisk verktøy for folk som holder seg til et strengt vegetarisk kosthold. Virkestoffet er hentet fra lav. Produktet er beriket med omega syrer og en blanding av planteekstrakter. En enkelt presse frigjør 1000 IE kolecalciferol. Ulempen er muligheten for en allergisk reaksjon.
  3. Nå Foods, vitamin D3 og K2, Liposome Spray, 2 fl oz, 60 ml (USA). Kombinert effektivt verktøy for å opprettholde sunne bein, tenner og det kardiovaskulære systemet. Den inneholder en rekke tilleggskomponenter som kan forårsake allergi. Med en injeksjon mottar en person 1000 IE kolecalciferol.
  4. Nå Foods, flytende vitamin D3 forbedret, 30 ml (USA). Én dråpe inneholder 1000 IE. Stoffet kan dryppes under tungen med mat eller tilsettes mat. Virkestoffet er i en løsning av triglyserider av kokosnøttolje.
  5. Country Life, D3-vitamin spray for veganere, vaniljebønnesmak, 2000 IE, 150 munnsprays, 24 ml (USA). Verktøyet er helt naturlig, hentet fra plantematerialer. Praktisk å bruke og dosere.
  6. Natures Vision D3 i sublinguale tabletter, 3000 IE hver (USA). I pakken på 60 stykker. Den gjennomsnittlige kostnaden på 950 rubler.
  7. Natures Answer, vitamin D3 i dråper på 4000 IE, 15 ml (USA). Legemidlet kan brukes ikke bare for forebygging, men også til korreksjon av kalsiferolmangel. Dråper får dryppe under tungen, eller blandes med mat. Sammensetningen har ekstra virgin olivenolje og triglyserider.

For å velge det mest optimale middelet, bør du ta hensyn til de individuelle egenskapene til en person, alvorlighetsgraden av kalsiferolmangel og legens anbefalinger.

- oral (kapsler, tabletter)

D-vitamin tabletter og kapsler kan bestilles på iHerb nettstedet eller lignende ressurser. Bestselgere er:

  1. Nå Foods (USA), 10 000 ME. Pakken inneholder 120 kapsler. Cholecalciferol oppnådd fra lanolin. Legemidlet har en uttalt terapeutisk effekt, forbedrer stoffskiftet, styrker beinbruskrammen og normaliserer den emosjonelle bakgrunnen. I sjeldne tilfeller kan det føre til kvalme etter inntak.
  2. California gullernæring, vitamin D3, 125 mcg (5000 IE), 360 fisk gelatinkapsler (USA). Et veldig økonomisk naturlig middel som gir en person i 1 år.
  3. Solgar Natural Vitamin D3, 10.000 IE, 120 kapsler (USA). Verktøyet fyller raskt opp nivået av kalsiferol i blodomløpet, forhindrer osteoporose, forbedrer den generelle trivsel og humør. Ulempene inkluderer den relativt høye prisen og ubehagelig lukt av kapsler.
  4. Doctors Best (USA), en pakke med 180 myke tabletter på 5000 IE. Velegnet for forebygging og korreksjon av de første manifestasjonene av kalsiferolmangel. Den inneholder gelatin og glyserin. Rimelig pris fra 426 rubler.
  5. Carlson Labs Vitamin D3 2000 IE (USA). Legemidlet ble opprettet i samsvar med standardene fra American Food and Drug Administration. Sammensetningen inneholder ikke GMO, gluten, soya og melkeproteiner. Økonomisk 360-tavle-pakke varer 6-8 måneder.
  6. Healthy Origins, 360 kapsler ved 2400 IE (USA). De offisielle instruksjonene anbefaler å ta 1 kapsel annenhver dag, så dette alternativet vil være gunstig for en familie på 2-3 voksne. (dessverre avviklet).
  7. Natural Factors (Canada), 120 gelkapsler på 2000 IE. Høykvalitets og gunstig medikament for forebygging og påfyll av mangel på kalsiferol.
  8. Dr. Mercola, Liposomal vitamin D3, 10.000 IE, 30 kapsler (USA). På grunn av sin unike struktur absorberes stoffet perfekt i kroppen. Derfor anbefales det for personer med mage- og tarmsykdommer..
  9. Thorne Research, D-10.000 IE, 60 kapsler (USA). Tilskuddet inneholder også vitamin E, leucin, silisiumdioksid og cellulose..
  10. Natures Plus, D3 for 10.000 IE, 60 myke tabletter (USA). Helt naturlig produkt, ingen konserveringsmidler eller GMO. Ingrediensene er olivenolje, glyserin og gelatin..

Dette er ikke hele listen over populære medisiner som kan brukes til å forhindre og behandle kalsiferolmangel. For å ta det riktige valget, anbefales det å oppsøke lege.

Hvordan ta?

I den midtre banen, der det er få solskinnsdager, anbefales det å ta preparater med kalsiferol om vinteren for forebyggende formål. Husk å drikke dem i slike tilfeller:

  • med underernæring, vegetariske dietter;
  • kvinner med overgangsalder;
  • mennesker som sjelden går til solen, for eksempel underjordiske arbeidere, gruvearbeidere og de som jobber om natten;
  • under graviditet og amming;
  • med overvekt, siden kalsiferol blir avsatt i fettvev;
  • skrumplever og andre leverpatologier;
  • irritabelt tarmsyndrom, malabsorpsjon, fordøyelsesbesvær;
  • osteoporose, osteomalacia.

For profylaktisk formål trenger en voksen person fra 18 til 50 år 600-800 IE kolecalciferol. Etter 50 år forstyrres metabolismen, så doseringen øker, du trenger 800-1000 IE. Uten diagnostisert hypovitaminose anbefales ikke høyere doser. Ved overvekt, osteoporose og andre patologier kan doseringen øke 2-4 ganger. Ikke overskrid den maksimale tillatte daglige dosen på 4000 IE.

Ta dråper, tabletter eller kapsler under eller etter måltider. De blir best absorbert med fett. Det anbefales å drikke dem om morgenen, men du kan også drikke dem om kvelden, dette påvirker ikke absorpsjonen.

For forebyggende formål kan mennesker i risikosonen ta slike midler konstant. Men av og til: drikk en måned, 1-2 måneders pause. Med så lang mottakelse anbefales det å ta en blodprøve årlig.

D3-vitamin kan gi alvorlige konsekvenser i tilfelle en overdose eller hvis det tas hvis det er kontraindikasjoner, derfor anbefales det å gjennomgå en undersøkelse først.

En overdose kan utvikle seg med en enkelt dose av en stor dose eller ved langvarig bruk av medisiner. Det manifesterer seg i kvalme, flatulens, nedsatt nyrefunksjon, økt blodtrykk.

Kontra

hyperkalsemi; hypervitaminosis D3; renal osteodystrofi med hyperfosfatemi; kalsiumnephrourolithiasis; overfølsomhet (inkludert med tyrotoksikose).

Legemidlet er foreskrevet med forsiktighet ved følgende sykdommer og tilstander: åreforkalkning, hjertesvikt, nyresvikt, lungetuberkulose (aktiv form), sarkoidose eller andre granulomatoser, hyperfosfatemi, fosfat nefrourolithiasis, organisk hjerteskade, akutte og kroniske lever- og nyresykdommer, gastrointestinale sykdommer, magesår i mage og tolvfingertarmen, graviditet, amming, hypotyreose.

Bivirkninger

Allergiske reaksjoner. Hyperkalsemi, hyperkalsciuri; nedsatt appetitt, polyuria, forstoppelse, hodepine, myalgia, leddgikt, økt blodtrykk, arytmier, nedsatt nyrefunksjon, forverring av lungetuberkuloseprosessen.

Ved bruk av utilstrekkelige doser vitamin D3 (når det tas i flere uker eller måneder for voksne i doser på 20-60 tusen IE / dag, for barn 2-4000 IE / dag) og langvarig behandling, kan det utvikle seg akutt eller kronisk forgiftning (D hypervitaminose). Sykdommen manifesterer seg med patologisk demineralisering av bein, kalsiumavsetning i nyrene, blodkar, hjerte, lunger, tarmer og en betydelig brudd på funksjonen til disse organene, nedsatt vekst hos barn.

Behandling: tilbaketrekning av medikamenter, kosthold med lite kalsium, inntak av store mengder væske, administrering av GCS, alfa-tokoferol, askorbinsyre, retinol, tiamin, i alvorlige tilfeller - intravenøs administrering av store mengder 0,9% NaCl-løsning, furosemid, elektrolytter, hemodialyse.

5 varianter av D-vitamin - hvilken du skal velge?

Den første tingen som kan forvirre oss er mangfoldet av fettløselige vitaminer i gruppe D. Medisin kjenner så mange som fem former (vitenskapelig kalt vitamer): D2, D3, D4, D5, D6. For enkelhets skyld ble alle generalisert med ett navn - kalsiferol. Stoffet med indeks 1 finnes ikke i naturen og kan bare oppnås på kunstig måte..

Funksjonene til alle varianter av vitaminet er de samme, og deres viktigste forskjell er i biologisk aktivitet og påfyllingsmetoder i kroppen. Bare to vitamerer har høyere biologisk aktivitet: D2 (ergocalciferol, eller ergocalciferol) og D3 (cholecalciferol, eller cholecalciferol). En person er i stand til å absorbere dem fra mat eller trene i epitelet under påvirkning av ultrafiolette stråler, mens han er i solen.

Det ble eksperimentelt fastslått at D3 (colecalciferol) absorberes fra mattilsetningsstoffer mye bedre enn andre. I denne forbindelse er det legene og ernæringsfysiologene hans som utnevner barn og voksne. Og når fagpersoner snakker om vitamin D, mener de vitamin D3.

Calciferol-rik mat

Solstråling er den viktigste, men ikke den eneste kilden til vitamin D. I vintermånedene, når det er mangel på sol, anbefales det å bruke produkter som inneholder en betydelig mengde kalsiferol. Listen over disse produktene inkluderer:

En liste over de beste vitamin D-tabletter

På apotek selges en enorm mengde medisiner basert på vitamin D, både billig og dyrt. Prisen bestemmes av formen for frigivelse av stoffet, effektivitet, pris, virkestoff. Så, vitamin D3-baserte medisiner er dyrere enn medisiner som inneholder vitamin D2.

Aquadetrim. Det beste medikamentet som er foreskrevet for skrøpelige og premature babyer. A-vitamin gis til spedbarn i dryppform. En dråpe inneholder 600 IE kalsiferol. For å gi medisin til barnet, må dråpen oppløses i en liten mengde vann. Aquadetrim er også foreskrevet for barn og unge for å forhindre rakitt..

Alpha D3-Teva. Medisinen selges i kapsler som inneholder en løsning av kalsiferol i olje. Designet for voksne og barn over 6 år. Medisinen tas daglig, etter å ha spist, må du svelge 1 - 2 kapsler, drikke mye vann. I henhold til bruksanvisningen skal kapselen svelges uten å tygge.

Kalsium D3 Nytrent. Tyggbare frukttabletter som inneholder den optimale mengden kolecalciferol og kalsium. Stoffet er beregnet på voksne og barn over 6 år. Den anbefalte doseringen er en tablett per dag. Nettbrettet absorberes eller tygges etter å ha spist.

Vitrumkalsium + vitamin D3. Et sammensatt preparat som selges i tablettform, først og fremst beregnet på forebygging av osteoporose. Den optimale dosen er en tablett 2 ganger om dagen. Medisinen tas før eller under måltider. Bedre å ikke tygge nettbrettet, men svelge det hele.

Tevabon Medisinen selges i tablett- og kapselform. Det er foreskrevet for behandling av osteoporose. Den aktive ingrediensen er alfacalcidol. Det er en syntetisk analog av vitamin D.

3Fullfører kalsium D. Kompleks preparat basert på kalsium og kolecalciferol. Anbefales for kvinner, da det eliminerer sprø negler. Det forbedrer også fordøyeligheten av mineraler i kroppen, forhindrer utvikling av osteoporose og normaliserer blodkoagulasjon. Den dagen du trenger å ta 1-2 tabletter, anbefales det å tygge dem.

Vitrum Osteomag. Medisinen i tabletter, designet spesielt for å eliminere osteoporose og rask regenerering av skjelettet etter brudd. Komponentene i legemidlet er kolecalciferol, kalsium, kobber, sink, bor.

Calcemin. Kosttilskudd som inneholder kalsium, kolecalciferol, sink, mangan, kobber. 1 tablett per dag.

Natekal D3. Tyggbare tabletter basert på kalsium og vitamin D3. Medisinen gir kroppen den optimale mengden mineral, og bidrar til normalisering av hormonelle nivåer. Den daglige dosen er 1 til 2 tabletter. Resepsjonen er etter måltider.

Etalfa. Under dette navnet selges et dansk stoff av høy kvalitet. Tilgjengelig i drypp- og kapselform. Vitamin i kapsler blir oppløst i sesamolje. Medisinen er beregnet på behandling av rakitt og osteoporose.

Van Alpha. Stoffet er i tablettform, basert på alfacalcidol - en kunstig analog av vitamin D. Det er foreskrevet for behandling av rakitt, styrke immunforsvaret, normalisere skjoldbruskkjertelen.

Vitamin D Evalar.

Komplekset selges i små pakker med 60 tyggbare tabletter basert på naturlig kalsiferol og sitronsaft i pulverform. Den er laget av det russiske selskapet "Evalar". Metoden for bruk er som følger: nettbrettet legges under tungen. Kurset tar fra 1 til 2 måneder. Etter dette opprettholdes en pause på seks måneder. En tablett har 600 IE virkestoff.

Fordelene inkluderer:

  1. Mulighet for bruk til forebyggende formål.
  2. Sammensetningen inneholder ikke kjemiske tilsetningsstoffer og er helt naturlig.
  3. Gunstig effekt på endometrium.
  4. Passer for kvinner som har baby eller ammer.
  5. Rimelige kostnader.

Doppelherz aktiv D-vitamin

Doppelherz aktiva d er et annet biologisk aktivt middel som inneholder kolecalciferol. Det er ingen andre kjemiske forbindelser i preparatet.

Doppelherz eiendel d er tilgjengelig i nettbrettform. I pakken er det totalt 45. Hver inneholder 0,01 mg av den aktive ingrediensen.

Ultra D Orion Pharma

Kosttilskudd brukes til å kompensere for mangelen på kalsiferol i menneskekroppen..

Legemidlet tas 1-2 tabletter 1 gang per dag. På 1 stk inneholder 100 IE vitamin D3, fruktsmak og en rekke andre tilleggstilsetningsstoffer.

Når du studerer sammensetningen og effektene av komplekset, skilles følgende fordeler:

  1. God fordøyelighet.
  2. Usability.
  3. Kan konsumeres uten væske.
  4. Hyggelig lukt og smak.
  5. Sikkerhet.
  6. Overholdelse av alle kvalitetsstandarder.
  7. Forbedring av Ca-absorpsjon fra magen, etterfulgt av levering til vevsstrukturer.
  8. Universell hensikt. Passer for kvinner og menn i forskjellige aldre.
  9. Anbefales for menstruasjonsproblemer.
  10. Det produseres bare av et finsk selskap, der det passerer den strengeste kvalitetskontrollen..

I dette tilfellet kan tabletter bare brukes med fet mat, og i tilfelle individuell intoleranse for komponentene, kan pasienten utvikle en allergisk reaksjon.

Fiskeolje Cook La Cook med vitamin A, D, E

Cook La Cook er et omfattende medikament designet for å normalisere metabolske prosesser hos barn. Den inneholder vitamin A, D og E. I tillegg inneholder produktet naturlig fiskeolje av naturlig opprinnelse, som også er rik på næringsstoffer og sporstoffer, hvorav hovedparten er omega-3 fettsyrer..

La Cook koke i kapselform. I en pakke er det totalt 100 stykker.

Cook La Cook kan gis til barn i alle aldre, starter med en treåring. Det må imidlertid huskes at doseringen skal være annerledes. Så hvor mye penger å gi til barn? Babyer fra 3 til 11 år får 6 kapsler per dag. Fra 11 år økes doseringen i to. Ta Cook La Cook med maten. Fasting kan forårsake halsbrann, tyngde i magen og andre fordøyelsesproblemer. I tillegg, når det tas med mat, blir produktet bedre absorbert..

Umcavit Calcium D3 Marmelade

Umkavit Calcium D3 Marmelade - et middel for eldre barn. Hovedoppgaven er å løse problemet med et barn som nekter å ta stoffet. Det løses på en enkel, men effektiv måte. Umkavit er laget i form av tyggemarmelade-sugetabletter som inneholder kolecalciferol i en form som er tilgjengelig for barnets kropp. Det er ingen ekstra sporstoffer i komposisjonen. Alle pastiller har en jordbærsmak..

Legemidlet er beregnet på barn fra 3 år og oppover. Babyer fra 3 til 7 år får en sugetablett per dag. Barn over 7 år - to pastiller. Den totale varigheten av opptaksløpet skal ikke overstige en måned.

Siden Umkavit i tillegg til D3 inneholder et antall hjelpestoffer (inkludert konserveringsmidler og smakstilsetninger), kan det føre til en allergisk reaksjon. Derfor, før du tar det, er det bedre å oppsøke lege. Umkavit Calcium D3 Marmelade har ingen andre kontraindikasjoner og bivirkninger..

Hver pastill veier 7 gram og inneholder 0,2 gram virkestoff..

Umkavit Calcium D3 frigjøres marmelade i pakker med 30 sugetabletter. Siden stoffet er et kosttilskudd, kan du kjøpe det uten resept fra legen.

Detrimax d3

Calciferodum selges i tabletter til intern bruk. Designet for pasienter fra 50 år. Den er laget i USA.

Godkjent av 1 eller ½ fane. 1 gang per dag med mat. Opptaksløpet er 30 dager. Innholdet av virkestoffet i tabletten er 1000 IE. Av fordelene:

  1. Praktisk dosering.
  2. Immunitetsstyrking.
  3. Forebyggende effekt med aldersrelaterte endringer hos kvinner.
  4. Kombinasjonen av lave kostnader og god kvalitet.

De negative egenskapene inkluderer tilstedeværelsen i sammensetningen av søtstoffet. Med et avvik fra doseringen er bivirkninger i form av avføringsmiddel effekt.

Doktors beste beste vitamin D3 5000 IE

Den ernæringsmessige komponenten av D3 er kritisk for å støtte mange kroppsfunksjoner. Denne ingrediensen er blant annet nyttig for beinhelse, immunhelse, kardiovaskulær funksjon og cellemetabolisme. Vitamin i gruppe D er en uunnværlig del av menneskets kosthold.

Effektiviteten i forebygging av brystkreft, tykktarm- og prostatakreft, overvekt, hjertesykdom og depresjon har blitt bevist..

Opptaksmetode1 eller 2 kapsler per dag
StrukturD3, gelatin, glyserin, renset vann, olivenolje
Kontraamming, graviditet
Antall kapsler720
  • støtter immunitet;
  • inneholder ikke GMO;
  • forlenger levetiden.
  • ikke funnet.

Sunn opprinnelse

I det presenterte preparatet er hovedtilsetningsstoffet komponent D3. Han deltar i kalsiumhomeostase, og virker på tarmene og beinene. I tarmen regulerer D-vitamin absorpsjonen av kalsium og fosfat. Om vinteren eller med bruk av solkremer, kommer D3 praktisk talt ikke inn i kroppen vår, derfor er et mattilskudd i disse periodene ganske enkelt nødvendig.

Kontraamming, graviditet
Antall kapsler360
Strukturglyserin, vann, gelatin, ekstra virgin olivenolje, D3
Opptaksmetodeen gang om dagen
  • inneholder ikke GMO;
  • uten soya
  • styrker immunforsvaret;
  • regulerer absorpsjonen av kalsium og fosfat.

Solgar

Det særegne ved det presenterte preparatet er at det er laget på grunnlag av en spesiell lett fordøyelig form av vitamin D, som ligner mest på stoffet som produseres i menneskets hud under påvirkning av sollys. Med en mangel på kolecalciferol kan kroppen ikke lagre og akkumulere mineraler, de blir ganske enkelt vasket ut. I den voksne kroppen hjelper det å holde muskler og bein sunne, reduserer risikoen for osteoporose og slitasjegikt.

Antall kapsler250
Strukturmikrokrystallinsk cellulose, plantecellulose, plant magnesiumstearat, D3
Opptaksmetode1 per dag
Kontragraviditet, amming, tar medisiner
  • støtter sunne tenner og bein;
  • kompenserer for mangelen på nyttige sporstoffer;
  • styrker immunforsvaret;
  • støtter vevets helse.

Kusalochka immun tygge. caps. 750 mg nr. 90

Kusalochka immun tygge. caps. 750 mg nr. 90 er et sammensatt preparat for å styrke barnas kropp. Den er designet for babyer fra 3 til 7 år.

Slipp Kusalochka immun-tygge. caps. 750 mg nr. 90 i gelatinkapsler. Inni hver av dem er en naturlig fiskeolje med nyttige sporstoffer oppløst i den. Disse inkluderer følgende:

  • kolecalciferol (D3);
  • vitamin A og E;
  • omega 3 syrer.

Verktøyet har en kompleks effekt på barnas kropp:

  • normaliserer beinvekst;
  • forbedrer stoffskiftet;
  • stabiliserer det kardiovaskulære systemet.

Alt dette er veldig viktig, fordi barnet stadig vokser, som et resultat av at kroppen opplever en økt belastning..

Ta stoffet 2-3 ganger om dagen etter måltider. Siden det er et kostholdstilskudd, er det ikke nødvendig med resept for kjøp.

En pakke Immune Chew Bite. caps. 750 mg nr. 90 inneholder 90 kapsler.

Biafishenol fiskeolje Omega 3 D3 Forte

Biafishenol Fiskeolje Omega 3 D3 Forte er et sammensatt preparat, den viktigste aktive ingrediensen er cholecalciferol. I tillegg til denne kjemiske forbindelsen er følgende komponenter inkludert i produktet:.

  • Omega 3 syrer. Denne gruppen av stoffer refererer til de såkalte "essensielle syrer." De fikk dette navnet, fordi kroppen ikke kan produsere dem på egen hånd. Essensielle syrer spiller en viktig rolle i metabolismen. Uten disse stoffene er det normale funksjonen av det kardiovaskulære systemet umulig. Omega-3-syrene som biafishenol inneholder er avledet fra naturlig fiskeolje.
  • Vitamin E. Et stoff som er uunnværlig for menneskekroppen, siden det spiller en viktig rolle i produksjonen av kjemiske forbindelser som cellemembraner fra forskjellige vev og organer dannes fra..

I sammensetningen av Biafishenol fiskeolje Omega 3 D3 Forte inkluderer også:

  • sitronsyre - det forhindrer oksidasjon av de aktive komponentene i produktet og deres forringelse som et resultat av dette;
  • gelatin og glyserin - brukes til å lage kapselskall.

Alle komponenter av stoffet er helt trygt for mennesker og forårsaker ikke allergiske reaksjoner..

Siden en overdose av hver av komponentene i stoffet kan føre til uheldige konsekvenser, må du følge bruksanvisningen og bruke:

  • ikke overskride doseringen under en enkelt dose;
  • Ikke overskrid den totale opptakets varighet;
  • ta en pause mellom kursene.

Siden Biafischenol Omega 3 D3 Forte fiskeolje er et kostholdstilskudd, er det ikke nødvendig med resept for å kjøpe den..

Colif vitamin D3 dråper

Colif dråper er et annet middel for den minste fra den italienske produsenten. Det er også tilgjengelig i flytende form og er en løsning av kolecalciferol i naturlig kokosnøttolje. Colif inneholder ingen andre komponenter..

En dråpe Colif inneholder 0,2 gram D3. For å gi barnet den nødvendige mikroelementsnormen daglig, bør han få en dråpe to ganger om dagen..

Kolif kan ikke bare brukes til babyer, men også til barn i alderen 3 til 7 år. I dette tilfellet økes doseringen, og barnet får 4-5 dråper per dag.

Stoffet må tas sammen med mat. Hvis du ikke følger denne regelen, kan forstyrrelser i fordøyelsen oppstå..

Siden Colif ikke inneholder annet enn D3 og kokosnøttolje, er det helt trygt. I tillegg er verktøyet allergivennlig og forårsaker ikke irritasjon og andre bivirkninger av barnets kropp.

Siden Kolif er et biotilsetningsstoff, kreves det ikke resept for å kjøpe det..

Minisan vitamin D Verman

Det er laget av det finske varemerket "Verman". I en flaske er det 100 tabletter med 800 IE virkestoff i hver.

Voksne anbefales å ta 1 tablett om morgenen hver dag i en måned..

Listen over fordeler inkluderer følgende elementer:

  1. Mangelen på kjemiske komponenter, fargestoffer og aromatiske tilsetningsstoffer.
  2. Optimal dosering (det er lov å dele tabletten i to).
  3. Universell hensikt. Minisan er egnet for både menn og kvinner, inkludert gravide og ammende kvinner.
  4. Mange positive anmeldelser.
  5. Hyggelig smak og aroma.
  6. Styrking av immunforsvarets beskyttende funksjoner effektivt.
  7. 100% fordøyelighet.

Ulempen er stoffets høye kostnader.

Wigantol

Denne cholecalciferol er egnet for idrettsutøvere og personer med økt fysisk aktivitet. Laget i Tyskland og solgt i 10 ml flasker..

Tillegget bør tas med måltider en gang om dagen. I dette tilfellet blir det bedre absorbert..

  1. 100% assimilering.
  2. Mangelen på benzylalkohol.
  3. Mangel på lukt.
  4. Positive anmeldelser.
  5. Passer for spedbarn, tenåringer og voksne.
  6. Økonomisk forbruk.
  7. Lav pris.

Ved avvik fra doseringen er allergiske reaksjoner og andre bivirkninger mulig. For å kjøpe Wigantol på apotek, må du få resept.

Oppsummer

D-vitamin er et viktig sporelement som er uunnværlig for menneskekroppen. Det produseres i de øvre lagene av overhuden under påvirkning av sollys. Men under moderne forhold er en person ikke lenge under solen. Derfor trenger kroppen å bli matet med vitamin D utenfra. Dette kan gjøres ved hjelp av spesialiserte medisiner. Vi håper vår vurdering av det beste av dem vil hjelpe leseren å velge riktig middel for seg selv og sitt barn..